February 7, 2017

Les étirements sont encore aujourd’hui une grande source de confusion dans nos entraînements. Plusieurs se demandent s’ils devraient les faire avant ou après leur activité physique : est-ce qu’ils diminuent ou augmentent nos risques de nous blesser? Est-ce que faire de...

January 18, 2017

Plusieurs coureurs craignent l’hiver et les entraînements extérieurs pour diverses raisons. Pourtant, cela ne devrait pas vous empêcher de profiter des plaisirs de la course. Il faut simplement s’adapter afin que l’activité soit sécuritaire, agréable et pour diminuer l...

October 30, 2016

S’entrainer a la Kenyane l’hivers oui!

Mais s’entraîner à la kenyane n’est pas accessible à tous.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que les charges d’entraînement et la disponibilité nécessaire exigent de se consacrer corps et âme à la course à pied.

En revanche,

S’inspirer...

October 30, 2016

1/ Trois impératifs

Votre chaussure doit répondre à trois impératifs physiologiques :

  • pouvoir amortissant (épaisseur de la semelle)

  • stabilité de l’arrière-pied (rigidité du contrefort)

  • conservation de la mobilité métatarso-phalangienne au niveau de l’avant-...

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